Small Habits that will change your Life in Hindi – छोटी आदतें जो आपका जीवन बदल सकती है

Small Habits that will change your Life in Hindi 

स्मॉल हैबिट्स देट विल चेंजयोर लाइफ का हिंदी में अर्थ या मतलब होता है की वो छोटी आदतें जिनको जीवन में उतारकर आप अपना मानव जीवन सफल बना सकते हैं। ये Habits दिखने में, पढ़ने में, सोचने में और करने में बिल्कुल छोटी होती होती है लेकिन आपकी जिंदगी में एक बड़ा बदलाव लाती है। आपके जीवन के लक्ष्य और सपने (Goals & Dreams) को जल्द से जल्द प्राप्त करवाने में मदद करती है। आइए जानते हैं उन सभी small habits that will change your life के बारे में हिंदी भाषा में।


#1. सुबह उठते ही अपना बिस्तर-कंबल सही करने की इस छोटी आदत को जीवन में उतारने के कितने सारे फायदे है इसको जानकार आप खुशी के मारे झूम उठेगें।

(१.) सुबह उठते ही अपना बिस्तर-कंबल करने से आपको ये फिलिंग आती है की मैंने दिन की शुरुआत में एक काम अच्छी तरह से कर दिया।

(२.) अब आपका पूरा दिन अच्छा जाता है।

(३.) शाम को आपका बिस्तर सही सलामत मिलता है जिससे आपको रात को नींद भी अच्छी आती है। कई बार हमारा बिखरा हुआ बिस्तर परिवार वाले नही समेटते जिससे उस पर बहुत ज्यादा गंदगी जम जाती है।


#2. अपने कमरे व ऑफिस में खुद झाड़ू निकाले और अस्त-व्यस्त चीज़ो को सही करे इससे आपका मन काम में लगेगा। आप पूरे फोकस के साथ काम कर पायेंगे। वरना इधर-उधर चीजें बिखरी हुई देखकर ध्यान भटक जाता है।

#3. आपका काम बैठक का है तो हर 30 मिनट में अपने कंधे, पैर और हाथों को हिलाए। आधे घण्टे के बाद उठकर थोड़ा पैदल चले, पानी पीए, हल्का-फुल्का व्यायाम करें। इससे आपकी कार्यक्षमता (Productivity) बढ़ेगी।

#4. इस बात का हमेशा ध्यान रखे हमारा मानव शरीर 8-9 घण्टे एक ही बंद कमरे में बैठने के लिए नही बना है। इसलिए दिन में सुबह-शाम एक-एक घण्टा शाररिक व्यायाम (फिजिकल एक्टिविटी) जरूर करें।

#5. महीने में या साल में किसी खास त्यौहार व किसी खास कार्यक्रम में अपने सबसे पसंदीदा या आपको चाहने वाले लोग, रिश्तेदार, परिवार के सदस्यों को फोन करे। इससे आपको और उनको दोनो को अच्छा लगेगा।

#6. शाम को सोने से एक घण्टे पहले मोबाइल बंद कर दे उसकी जगह अच्छी सेल्फ हेल्प पुस्तकें पढ़े या कुछ भी लिखित कार्य करें। ये छोटी सी आदत आपका जीवन बदलने के लिए काफी है।

#7. दिन में एक बार किसी व्यक्ति की बिना पैसे दिल से मदद करे। इससे आपको अच्छा लगेगा।

#8. जीवन में किसी भी व्यक्ति की वर्तमान स्थिति या कमजोरी को देखकर मजाक ना उड़ाए। क्योंकी प्रकृति का नियम है जैसा आप दूसरों के प्रति भाव रखते हों वैसा ही एक दिन आपके साथ ब्रह्याण्ड करता है।

#9. महीने में सिर्फ एक दिन किसी एक पर्यटक स्थल या नए शहर की यात्रा करें। इस एकमात्र छोटी आदत से आपकी जीवन की बड़ी-बड़ी समस्या दूर हो सकती है, आपको नए-नए आइडिया मिलेंगे।

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#10. हर दिन पांच मिनट ध्यान (मेडिटेशन) करना आपको मानसिक शांति और अच्छी फिलिंग दे सकता है। मन पर विजय प्राप्त करने के लिए ध्यान सबसे प्रभावशाली कला है।

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#11. सुबह जल्दी उठने की आदत आपके सारे सपनो (ड्रीम्स) को जल्दी हासिल करवाने में मदद करेगी साथ ही आपके पूरे दिन को तरोताजा बनायेगी।

#12. रात को 9 या 9:30 बजे सोने की छोटी आदत आपको अनिद्रा की बीमारी से बचाएगी।
आने वाले कल को तरोताजा बनायेगी।

#13. सोते समय सिर (माथा) पूर्व दिशा में रखने से आपको कभी मानसिक रोग नही होंगा। पूर्व दिशा को अंग्रेजी में East कहते हैं। जहाँ से सुबह सूर्योदय होता है उसी को पूर्व दिशा कहते है।

#14. सूर्यास्त यानी सूरज डूबने के बाद भोजन नही करने की छोटी आदत आपको गैस, पेट दर्द, ज्यादा पादना, अपच, जी मचलना जेसी बीमारियों से छुटकारा दिला सकती है।

#15. दिन में एक माला महामंत्र जप करने की आदत आपको मानसिक शांति देंगी व जीवन जीने की नई दिशा देंगी।

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#16. सुबह उठते ही लक्ष्य के बारे में चिंतन व उससे संबंधित कार्य करने की छोटी आदत आपको अपने क्षेत्र में सफल बनायेगी।

#17. इंटरनेट पर जब भी समय बर्बाद करने का विचार आये तब Health, Wealth, Money, Relation, Environment, Animals, Contribution, Society, Country तथा Swadeshi इन सभी विषयो के बारे में ज्ञान ले और अपनी नोटबुक में लिखने से आपकी बुद्वि का विकास होंगा।

#18. किसी भी प्रकार का नशा नही करने का छोटा सा निर्णय आपकी कई सालों की खून-पसीने की कमाई और अमूल्य समय को बचा सकती है।

#19. हर दिन 10 मिनट योग, आसन, प्राणायाम, व्यायाम करने की आदत आपको पूरे दिन फिट और तंदुरुस्त रखेंगी।

#20. उन लोगो को हर दिन धन्यवाद बोले और उनके प्रति कृतज्ञता प्रकट करे जिनकी वजह से आपको जीवन जीने की नई दिशा मिली, जिनका आपकी भावी सफलता में बहुत बड़ा हाथ होंगा।

#21. ऐसे लोगो को बिल्कुल जवाब मत दो जो आपको परेशान करने के लिए या आपको आपके काम से भटकाने के लिए कुछ भी आपके बारे में लोगो को गलत बोलते हैं। यदि आप उनको जवाब देंवे तो आपका ही समय खराब होंगा दूसरी बात आपको बहुत बुरा लगेगा।

#22. जीवन को सफल बनाने वाली सबसे छोटी लेकिन महत्वपूर्ण आदत यह है की आप उन लोगो को हमेशा के लिए छोड़ दो, जिनका कोई जीवन लक्ष्य नही है, जो बुरी आदतों के शिकार है, जो लोग पूरे दिन गपशप करते हैं, जो लोग सिर्फ निराशा और दुख की बात करते हैं, जो लोग अपने खाली समय को बर्बाद करते हैं। ये एकमात्र आदत आपको शून्य से शिखर तक की यात्रा करवा सकती है।


आज आपने उन सभी छोटी आदतो को सीखा जिनको अपने जीवन में उतारकर अपनी पूरी लाइफ को बदल सकते हैं। इस पोस्ट को दिल से लिखा है इसलिए अपने सबसे चाहने वाले व्यक्ति के साथ इस पोस्ट को शेयर करे ताकी उसका भी भला होंगा। आपको कौनसी ‘Small Habits’ अच्छी लगी उनके बारे में नीचे दिए गए ब्लॉग कॉमेंट बॉक्स में लिखकर बताए।

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