क्या हकलाहट एक बीमारी हैं या बुरी आदत

क्या हकलाना एक बीमारी है? या फिर एक बुरी आदत?
मेरा उतर हैं- यह एक बुरी आदत हैं। जब मुझे भी हकलाहट की समस्या थी, तो पहले में इसको एक बीमारी ही मानता था, पर धीरे- धीरे जब इस पर गहरा रिसर्च किया तो मालूम पड़ा यह सिर्फ एक  बुरी आदत हैं। जब हमे पहली बार हकलाने का अहसास होता हैं, तो फिर हम हर समय किसी से बात करते वक्त यह सोचते है, की अगर में बात करते समय अटक गया, तो सुनने वाले लोग मेरा मजाक उड़ायेंगे।   हकलाना मेरी समस्या थी भी और नहीं भी। कभी मै इससे पूरी तरह मुक्त था और कभी लगता कि ये मेरे पूरे जीवन की सच्चाई हो। मेरे मन के भीतर कही अंदर बैठा था। डर शब्दों का, लोगो के हँसने का, अपने हकलाने से भी ज्यादा मुझे परेशान करता था वह थी लोगो की प्रतिक्रिया। काफी बड़ा होने तक भी मेने किसी को हकलाते हुये नही देखा था।  मुझे लगता था, की सिर्फ में ही हकलाता हूँ। मगर इस क्षेत्र में आने के बाद मुझे मालूम चला कि मै अकेला नही हूं।

योग आपका पूरा साथ देंगा । मै अपने व्यक्तिगत अनुभव से यह बात आपको बोल सकता हूँ। मैं पिछले 2 साल से लगातार प्राणायाम और आसन का अभ्यास कर रहा हूँ। जिससे मेरी सांस लेने की क्षमता बढ़ गई है। आमतौर पर आपने देखा होंगा आप हकलाते हैं, तो आपकी श्वास  कम हो जाती हैं। अभी में आपको उन प्राणयाम और आसनो के नाम बताऊंगा, जो मैं खुद प्रतिदिन करता हूँ।

हकलाहट को कम करने के लिए प्राणायाम

● कपालभाति प्राणयाम
● अनुलोम विलोम प्राणायाम
● भस्रिका प्राणायाम
● उदगीत ॐ ऊँचारण प्राणायाम
● भ्रामरी प्राणायाम

हकलाहट को कम करने के लिए आसन

योग करने के चमत्कार

रितिक रोशन ने अपनी हकलाहट खत्म कैसे की [ Hritik roshan stammering story ]

अकेलेपन को कैसे दूर करें? 

 मेडिटेशन से करे हकलाने की समस्या को दूर

मेडिटेशन इअर प्लग  भी लगा सकते हैं। इससे बाहर की आवाज आपके कानो में नही पड़ेंगी,  और आप मेडिटेशन का पुरा लाभ उठा पायेंगे।

नीचे दी हुई , मेरी 19 साल की हकलाहट यात्रा (my full stammering story)  के कुछ अनुभव जरूर पढ़ें। यह मेरी कहानी आपकी हकलाहट को खत्म करके ही मानेगी।

मेरी हकलाहट की कहानी

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